每个人都有时会遇到晚上睡觉时做梦总醒的情况。
这是一种让人感到困扰的现象，因为它会影响到我们的睡眠质量和第二天的精神状况。
有很多因素可能导致晚上睡觉时做梦总醒，其中最常见的因素是精神压力。
如果我们在一天中遇到了很多压力和烦恼，这些事情会影响我们的大脑，增加我们梦境中出现噩梦的概率。
这会导致我们在夜里睡觉并做梦时感到不安和惊恐，甚至会使我们醒来。
此外，晚上在睡觉前喝咖啡或茶，或者使用电子产品会对我们的睡眠产生负面影响。
这些废弃物会刺激我们的大脑，导致我们难以入睡并梦游，因此我们经常会在夜里醒来。
为了解决这个问题，我们需要采取一些措施来放松我们的身体和头脑。
可以尝试做一些舒缓肌肉的练习，比如瑜伽或深度呼吸，这有助于缓解我们的压力和焦虑。
同时，我们也应该避免在就寝前使用电子产品，如手机和电脑。
这些设备的蓝光会使我们的大脑活跃，使我们难以入睡。
总的来说，晚上睡觉时做梦总醒可能会引起很多困扰。
我们可以通过放松我们的身心来解决这个问题。
尝试采取一些方法让你的大脑放松自己，以便你可以进入一个深度睡眠状态，避免对你的体力和精神造成伤害。