睡觉是大家每天最期待的时刻之一，然而，有时在睡觉时做梦会让我们感到难过。
这个时候，梦境中的场景，人物或者事件可能会让我们感到痛苦或者不安。
这种感受常常会在醒来后持续一段时间。
造成这种情况的原因有很多。
首先，我们的梦境通常来自于我们白天的思想和经验，也可能是我们未能处理的情感和问题。
我们的梦境有时会被我们的焦虑和压力所影响，所以在梦中体验到难过甚至是恐惧是很常见的。
其次，一些影响梦境的因素也会导致梦中的不愉快。
例如，我们的饮品或食物中摄入过多的咖啡因或糖分，会使我们的大脑更加兴奋，从而会影响我们的梦境。
最后，我们的生理健康也会影响我们的梦境。
如果我们的身体出现了疾病或者睡眠质量不高，那么我们的梦境也会受到影响，让我们在睡觉时做梦非常难过。
因此，当我们在睡觉时做出让我们感到不适的梦时，我们需要理解这些梦是正常的，并且不要留在我们的心里。
理解原因，保持健康的生活习惯，及时解决问题，可以帮助我们减少做梦难过的情况。
同时，睡前进行深呼吸、冥想或者放松技巧，会有利于您在睡觉时放松身心，使我们在夜里身心得到最好的休息。