每个人都有做梦的经历，而梦游则是其中一种比较特殊的梦境。
梦游是指在睡眠状态下，身体不由自主地离开床铺，走到别的地方或者做出一些奇怪的行为。
对于一些经常梦游的人来说，这是一种让他们感到烦恼和困惑的体验。
那么，为什么晚上会做梦，而且还会出现梦游呢？据研究，做梦是人类大脑在睡眠时进行的一种清理和整理工作。
在清理过程中，大脑会把我们日间的所经历的事情以及思想、情感等信息进行整理和储存，形成新的记忆。
梦境就是这个过程的产物。
而梦游则是我们身体和大脑之间的一种沟通失效。
在梦游时，我们的大脑正在进行清理和整理的工作，但是身体却没有完全陷入深度睡眠，而是处于一种半睡半醒的状态。
这种状态下，我们的大脑可以控制我们的身体走动，但我们的意识却还没完全醒来，无法控制自己的行为。
那么如何避免梦游现象呢？首先，建议大家要有一个良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间。
其次，尽量避免在晚上进行过度消化、喝酒、过度疲劳等可能导致梦游的因素。
最后，如果你经常梦游，应该考虑去看医生，检查是否有身体或精神上的问题。
总之，梦游虽然是一种比较奇特的梦境，但不必过于担心。
只要保持良好的睡眠习惯和生活作息规律，就可以减少梦游的发生频率，让自己在睡眠中得到更好的休息和恢复。