做梦是指在睡眠状态下的幻想和想象，这是我们在日常生活中十分常见的现象。
有的人也会将做梦看作是一种病态，认为它与精神方面的不良状态有着密切的联系。
但事实上，做梦并不是一种病态，而是一种正常的生理现象。
通常情况下，我们在睡眠中会分为三个状态：浅睡眠、深睡眠和快速眼动期（REM）睡眠。
而快速眼动期是最容易出现梦境的阶段，也就是我们最常说的做梦。
人们做梦的原因多种多样。
有的人做梦是因为白天看到了什么事情，夜里就会梦到相应的场景；有的人是因为白天遇到了令人恐惧的事情，所以在梦中安抚自己的心理；也有的人是想起了过去的一些事情，所以在梦中重温过去的记忆。
尽管做梦是一种正常的生理现象，但有时也会出现一些不良的现象，比如噩梦。
当我们因为噩梦而烦恼时，可以试着通过深呼吸、冥想等方式来安抚自己的情绪，以达到缓解噩梦带来的负面影响的目的。
总之，做梦不是一种病态，而是一种正常的生理现象。
正确对待做梦，既可以帮助我们释放情感，又可以提高睡眠质量，对于我们的身心健康都有着积极的作用。