人类的睡眠分为REM睡眠和非REM睡眠两种，而我们做梦，通常都是在REM睡眠阶段。
在REM睡眠阶段，我们的眼球会迅速活动，因此也被称为快速眼动睡眠。
此时，我们身体的肌肉处于松弛状态，大脑却非常活跃，这时会产生各种奇怪的梦境。
究竟为什么会在夜里做梦呢？其实，这是因为我们在日常生活中所经历的各种经历和感受，都会在睡眠时被大脑重新回放，从而形成梦境。
同时，夜间的梦境还可能与我们白天的情绪有关，比如焦虑、压力、愉悦等等。
因此，即使我们在白天好好休息，也并不一定能避免做梦。
当然，如果我们经常夜间做梦，并且这些梦境让我们感到不适，那么就需要注意一下自己的生活习惯和心理健康问题了。
尝试保持一个规律的作息时间、放松自己的心态、避免刺激性活动和食物等等，都可能有助于减少夜间做梦的频率。
总之，夜间做梦并不是一件坏事，但如果过于频繁和不舒服，就需要关注一下自己的身心健康问题了。