晚上睡觉是人们休息的时间，可是对于一些人来说，晚上却成了他们的噩梦。
我就是其中一个。
每到晚上，我总是做梦，而且还经常蹬腿、站不住。
这让我很困扰，因为我总是在夜里醒来，深感疲惫。
有时甚至会因为睡眠不足而头昏眼花，影响到白天的工作和生活。
为了解决这个问题，我开始了一些措施。
首先，我尽可能减少了在睡觉前的刺激，例如不看过于刺激性的电影或者玩过于刺激性的游戏。
其次，我在睡觉前适当运动放松身体。
最后，我还进行了一些深度呼吸或冥想来达到精神上的放松。
这些措施的效果很明显。
现在，我可以更加稳定地入睡，并且也不再蹬腿或者站不住了。
我的睡眠质量得到了大大提升，白天的精神状况也变得更好了。
从中我也得到了一些启发。
在我们生活中，我们总是会遇到各种问题，但是我们要有耐心和恒心去寻找解决方法。
只有坚持不懈地去做，才能收获到最好的效果。
总之，晚上睡觉老是做梦蹬腿站不住对于身体和心理健康都有影响，我们需要采取措施来解决。
希望每个人都可以有一个更好的睡眠质量，迎接美好的每一天。