中午睡觉本是一种对身体健康有益的好习惯，但有些人却会发现自己在中午睡觉后仍然感到疲乏，甚至还会头痛、失眠等问题。
这说明，中午睡觉做梦睡眠质量不好的现象并不少见。
中午睡觉本身就是一种短暂的睡眠，大多数人只有20到30分钟的时间。
这个时间对于身体和大脑来说来得太短，不足以让人享受到深度睡眠的好处。
如果在这段时间内出现了梦境，大脑就会被刺激，进而导致人们醒来时疲乏不堪。
中午睡觉做梦的原因还有可能与饮食和心理状态有关。
比如，吃太多或者太少，会导致身体无法得到足够的休息和调节。
而在睡眠的时候，人的大脑仍然保持着警觉性，如果人们睡觉前输入一些负面情绪和思维，也会导致睡眠质量的下降。
因此，对于想要中午正常入睡的人们，我们需要做好以下几点：首先，要控制饮食，保证食物的健康和营养；其次，中午睡觉前保持心情愉快，尽量避免负面情绪和思维；最后，如果有条件的话，建议选择阴暗、安静的环境，以便更好地休息。
总之，中午睡觉做梦的睡眠质量不好，并不是身体本身出了问题，而是人们对中午睡觉的认识和管理出了问题。
只要调整好自己的生活和习惯，还是可以享受到中午睡眠带来的益处的。