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为啥刚入睡就做梦(刚入睡做梦惊醒)

为什么会在刚入睡的时候做梦呢? 这其实与我们的睡眠过程有关。
人的睡眠分为快速眼动期和非快速眼动期两种。
在快速眼动期,人的大脑活动水平会增高,这时候人容易做梦。
而在非快速眼动期,我们的大脑活动水平较低,此时不太容易做梦。
另外,我们每天积累的思考和经历也可能影响我们做梦的内容。
有时候我们经历的事情或者做的梦境都是深层意识的反映,所以在日常生活中,我们要尽量让自己保持心情愉快,避免过度思考和焦虑,以免在睡眠中受到影响。
同时,科学研究也表明,梦境可能是我们大脑自我清理和整合的过程。
也就是说,做梦可能对我们的身体健康有益。
因此,我们不必太过担心每晚的梦境,只要好好保持一个健康的睡眠习惯,让身体得到充分的休息,就能让我们的精神状态更加健康、稳定。

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