天天做梦醒来脑子嗡嗡，这是一个不少人所共有的问题。
尤其是在工作与生活压力大的时候，很容易出现这种情况。
这种状态下的人往往会感到身体疲惫乏力，头脑越发懵懂不清，让人心烦意躁。
那么，该如何避免出现这种情况呢？
首先，调整好自己的作息时间。
保证每日充足的睡眠时间，早睡早起，保证身体健康，有助于增强思维能力、提高精神饱满度。
同时也要注意饮食，适度摄入各种营养，保持饮食均衡。
其次，建立清晰可行的目标和计划。
按计划进行工作和生活，合理安排时间和精力。
做到事事有计划，不断改进和优化自己的生活、工作方式，缓解自己的压力，提高工作效率和生活质量。
此外，要增强自我控制能力。
保持积极心态，以乐观向上的态度面对生活、工作中的挑战。
增强自己的情绪控制能力，保持心理平衡和稳定，做到积极进取。
最后，适当的休闲和娱乐也是缓解压力、放松身心的重要手段。
做自己喜欢且有益身心的事情，可以帮助我们放松和充电，更好地投入到生活、工作中去。
天天做梦醒来脑子嗡嗡，虽然是很普遍的现象，但是只要我们树立正确的生活、工作态度，有良好的作息习惯和自我调节能力，就可以有效避免这种情况的出现。