最近我身体状况不太好，一直以来月经来时都会越来越心烦，甚至还会做一些奇怪的梦。
我知道这是因为内分泌失调引起的，但是这种情况又不是一下子能改变的。
所以我决定从生活细节上开始调整，以期减轻症状。
首先，我开始调整我的饮食。
我尽量避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，选择一些清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等等。
同时，我还多喝水，不仅能够滋润身体，还能预防便秘，缓解月经期间的不适感。
其次，我开始尝试一些缓解压力的方法，比如听轻音乐、冥想、做瑜伽等等。
这些活动可以让我放松身心，缓解压力，从而减轻心烦症状。
同时，我也会花时间做自己喜欢做的事情，比如看书、写作、画画等等。
这些活动不仅可以减轻症状，还能增添生活乐趣。
另外，我还开始倡导规律的生活方式。
我会尽量保证充足的睡眠时间，早睡早起，保证身体有足够的休息，以便更好地调节身体机能。
同时，我也会适当运动，如散步、慢跑等等，增强身体素质，帮助身体更好地应对月经期间的不适感。
总之，调整生活方式是缓解月经心烦、做梦等症状的重要途径。
只要我们从生活细节入手，合理饮食、缓解压力、规律生活，就能让自己更加健康、快乐。
我会一直坚持这种生活方式，期望在未来的日子里越来越好！