晚上老做梦对人们的身体和心理都有很大的影响，如果不能及时有效地处理这种现象，就容易让人长期处于紧张、疲惫和失眠的状态。
究竟该如何对付这种夜间梦魇呢？ 首先，我们需要建立良好健康的生活习惯。
保证充足的睡眠和规律的休息时间，饮食健康、避免咖啡、茶、巧克力等刺激性食品，放松身心、减少闲暇时间、避免看动画电影并防止太晚睡觉。
这些措施可以有效提高身体的免疫力，从而帮助人们降低做噩梦的风险。
其次，人们可以参考一些辅助或纯天然药品，如食用一些具有助于睡眠的天然材料，如提高促进睡眠质量的营养素摄入，比如烟酸、钙、维生素B6、蛋白质和酪蛋白等。
此外，可以使用些精油来帮助人们放松身心，如薰衣草油等，这些油可以放松人的精神压力，促进健康的睡眠。
最后，如果经过上述的措施，情况仍未得到缓解，人们也可以考虑向专业的医生求助，进行必要的药物治疗。
但一定要在专业医生指导下使用药物，以免晚上老做梦的问题变得更严重。
总之，晚上老做梦是一种很常见的问题，但需要注意的是，对于这种问题的治疗不能盲目，而应该通过正确的方法和途径来缓解这种现象。
只有保持健康的生活习惯、注意饮食、放松身心，才能这种问题得到有效的缓解。