睡觉可以说是每个人日常生活中非常重要的一项活动，不仅可以让我们获得更好的身体和心理健康，还可以帮助我们充分放松自己，消除一些压力和疲劳，让自己更加精力充沛。
而关于睡觉有做梦好还是不做梦好的话题，则是一直以来备受争议的话题。
有些人认为，睡觉时做梦有益于人的身心健康，可以帮助我们消化一些负面的情绪和思想，减轻心理压力。
而有些人则认为，做梦会让人睡得不踏实，容易失眠，影响到我们的日常生活。
从科学角度来看，其实睡觉时做梦是一件非常正常的事情。
根据研究表明，睡觉时做梦可以帮助我们更好地处理信息，加强记忆力，提高创意和想象力。
而且，做梦也可以帮助我们发现自己内心深处的想法和情感，从而更好地调整自己的情绪。
当然，如果你是那种容易做噩梦或者失眠的人，建议晚上睡觉前不要看一些恐怖或者刺激性的电影或书籍，避免过于刺激。
同时，也可以尝试一些放松的音乐或者冥想，帮助自己放松心情、入睡更容易。
综上，睡觉时做梦并不是一件坏事，而是一件有益的事情。
它可以帮助我们更好地处理信息，培养想象力和创造力，还能让我们更好地发现自己的内心想法和情感。
但是，我们需要注意自身的心理和身体状况，进行合理的调节和保护，才能享受到更完美的睡眠质量。