梦到自己的婚外暧昧对象背叛，这种情况让人感到十分不安和痛苦。
当我们醒来时，我们可能会感到慌张和困惑，可能会对自己的婚姻或情感状态感到怀疑和不安。
然而，我们必须记住，这只是一个梦。
我们不能仅仅因为一个梦而改变我们的生活或决策。
这只是我们自己内心的一种不安和压力的体现，因此我们应该对这种情况采取理智的态度。
我们应该更加关注我们的婚姻或感情状态，并意识到我们是否需要做些什么来改善它们。
也许我们需要更多的沟通和理解，在我们的关系中加入更多的乐趣和浪漫，或者我们需要寻求专业的帮助。
我们不能忽视我们内心的信号，但我们也不能把它们夸大。
我们必须明确自己对自己婚姻或感情的真正感觉，并且采取积极的措施来改善它们。
在这个过程中，我们应该保持理智和冷静，并避免过度解读或惊慌失措。
最后，我们应该牢记，一个梦不代表现实，而我们的人生和婚姻才是真实的。
我们必须对它们负责，珍惜它们，并为它们的幸福而努力。