早上嘴苦睡眠不好，总是做梦是现代人常见的睡眠问题。
这种情况可能会导致身体疲劳、头痛、心情沮丧等一系列问题。
下面我们来探讨一下这种现象的原因以及如何改善睡眠。
首先，嘴苦可能是由于口干引起的。
人的呼吸和蒸发作用在睡觉时会导致口干，而干燥的口腔会产生苦味。
因此，在睡觉前，可以喝足够的水，并保持房间的湿度，这样可以大大缓解口干口苦的问题。
此外，做梦也是睡眠问题的一种表现。
做梦可能是因为我们的大脑在睡觉时仍然保持着高度活跃，也有可能是由于我们的生活压力和不安造成的。
对于这种情况，可以通过进行放松练习、如冥想和瑜伽等来帮助减少压力和不安情绪，也可以通过阅读放松的书籍或听轻松的音乐来放松大脑，减少做梦。
除了上述方法外，还可以通过规律作息来改善睡眠。
保持规律的睡眠时间可以培养良好的睡眠习惯，有利于身体的健康和精神的状态。
同时，在睡觉前避免过度使用电子设备，如手机和平板电脑等。
我们需要给自己的大脑空间，让它逐渐进入睡眠状态。
总的来说，嘴苦睡眠不好总是做梦是我们睡眠问题的表现之一。
该问题可以通过补水、减少工作压力、放松练习和规律作息来改善。
改善睡眠是我们保持身心健康的必要手段。
让我们每晚都安然入睡，早晨精神饱满地开始新的一天！