想要不做梦，我们需要注意以下几点。
首先，睡前不要刺激大脑。
比如看刺激的电影、剧集或小说，或者玩兴奋剂类游戏，这些活动会刺激大脑，导致我们容易做梦，影响睡眠质量。
其次，睡前放松身心。
可以通过泡脚、听轻音乐、做瑜伽等方式来放松身心，把身体和大脑都调节到一个平静状态。
这样会让我们睡得更加安稳，减少做梦的概率。
再次，保持规律的睡眠时间。
如果睡眠时间不规律，容易打乱身体的生物钟，从而影响我们的睡眠质量和做梦情况。
所以保持规律的睡眠时间，对身体和心理健康都有益处。
最后，睡前少喝水。
这一点很多人不太注意，但是喝太多水会引起频繁的夜尿，影响我们的睡眠，让我们容易做梦甚至醒来。
所以睡前少喝水，是保持睡眠的好习惯。
总之，要想不做梦，我们需要注意睡前的一些细节，放松身心，保持规律的作息时间以及减少睡前喝水等。
这样才能让我们的睡眠质量更好，健康地度过每一个夜晚。