随着现代生活节奏的加快和压力的增大，越来越多的人睡觉老会做梦，给身心健康造成一定的影响。
那么，睡觉老做梦吃什么食物可以起到食疗作用呢？
首先，对于爱做噩梦的人来说，可以适当增加富含维生素B6的食物，如香蕉、燕麦、花生等，在晚餐时多摄入一些，可以聚积体内的色氨酸，有助于缓解紧张情绪，提高睡眠质量，减少噩梦的发生。
其次，对于睡眠不深的人来说，可以多喝一些热牛奶，这是因为牛奶中含有一种促进睡眠的化合物——色氨酸，能够帮助人体产生黑色素，有助于调节睡眠周期，缓解失眠的情况，同时也能降低焦虑和压力。
最后，对于容易醒来的人来说，可以适当增加一些含有镁元素的食物，如芝麻、坚果、整粒五谷等，这些食物能够帮助稳定神经系统，调节身体内的钙离子平衡，使人更容易进入深度睡眠状态，减少短暂的醒来。
总之，在睡觉老做梦的情况下，通过合理饮食来进行食物疗法，可以帮助改善睡眠质量，达到舒缓精神、身体放松的效果。
当然，如果情况较为严重，需要及时就医，不能单凭食疗来解决问题。