近来，有些人在睡眠中经常出现梦境，而且也不能遏止，醒来后感觉十分疲惫，这种情况让它们十分的苦恼。
夜晚做梦的原因是多种多样的，以下是一些可能的原因：
1. 心理压力：压力和不安情绪常常会导致做梦。
尤其是在晚上，当我们放松下来时，它们可能会浮现出来。
2.饮食：食物中的某些成分会影响睡眠，像是咖啡因和含有刺激荷尔蒙的食品。
3.药物：某些药物会给人带来做梦和惊醒的感觉，有时这些药物会被建议在晚上服用，似乎是一种更有效的方式。
4.体温和睡眠环境：如果您的房间太热或太冷，您可能无法进入深度睡眠，这也会导致更多的梦境。
睡眠环境的噪音和光线也可能影响睡眠。
5. 易感：有些人比其他人更容易做梦，原因是目前仍未知。
为了缓解这种情况,您必须尝试减少压力和情绪的紧张感，营造更舒适和安静的睡眠环境，避免饮用含有咖啡因的饮料，甚至可能通过锻炼等方式来帮助您放松。
如果您担心可能是药物引起的梦境，您可以咨询医生并考虑停止使用特定的药物。