梦到睡觉起来，是一种非常常见的情况。
这种情况通常发生在人们的睡眠状态不稳定的时候，或者是睡眠时间不足的情况下。
一般来说，人们入睡之后，会进入到深度睡眠状态中，这是身体进行修复和休息的重要阶段。
但是当人们的睡眠状态受到干扰时，就可能会出现梦到睡觉醒来的情况。
这种情况虽然很常见，但是对身体并不利。
长期以往，梦到睡觉醒来的人可能会出现失眠、焦虑、压力等问题。
因此，对于睡眠质量的保障非常重要。
如何保障睡眠质量呢？首先，要注意自身的睡眠环境。
睡眠环境要保持安静、舒适、黑暗，避免过度亮光的刺激。
此外，睡眠时间也要充足，避免熬夜、夜间过度消费等行为。
另外，保持良好的生活习惯也是关键。
放下手机、电脑等电子产品，避免过度疲劳；保持规律的饮食习惯，避免过度的糖分摄入；适当的运动也有助于提高睡眠质量。
总之，睡眠对于身体健康至关重要。
梦到睡觉醒来虽然常见，但我们要通过调整生活习惯、改善睡眠环境等方式，提高自身睡眠质量，避免出现不良后果。