人人都有做梦的经历，但是有些人却总是在睡觉时老做梦。
这可能会影响到他们的睡眠质量，甚至导致头痛等症状。
睡觉老做梦可能是由于日常生活中的压力、焦虑等心理因素引起的。
在睡眠时，大脑会继续运作，对平常的事情进行“复盘”，如果过于紧张或担忧，则容易导致梦境内容混乱、悲观甚至恐怖。
这些不良的梦境会影响到睡眠的质量，使得人在睡醒后头痛、乏力、疲惫不堪。
除了心理因素，睡觉老做梦还可能与睡眠环境有关。
睡眠环境的噪音、温度、采光等情况都会影响到人的睡眠质量。
例如，过于安静的环境容易导致梦境变得更加真实、噩梦更加恐怖；过于热或太冷都会影响人的舒适度，使得人更容易做梦。
因此，为了保证一个良好的睡眠质量，我们需要采取一些有效的措施。
首先，保持身心放松状态，可以通过适当的运动、音乐、冥想等方式来减轻压力、缓解焦虑。
其次，创造一个宁静、舒适的睡眠环境，例如使用柔和的灯光、垫软硬适中的床垫等。
最后，规律作息，尽量避免熬夜或者睡眠不足的情况，保持良好的睡眠习惯。
总之，睡觉老做梦睡醒头痛是一个很常见的问题。
人们需要从心理和环境两个方面来寻找解决办法，从而保证优质的睡眠，远离头痛等不适症状。