做梦是我们在睡眠中经历的一种特殊的意识状态，在梦中我们经常会遇到各种奇怪的情景和人物。
但有时候我们可能会担心自己会做噩梦，甚至会梦到不愉快的事情。
在这里，我们来探讨一下如何避免做噩梦，并且不会梦到自己女朋友。
首先，我们需要了解噩梦的成因。
噩梦通常是因为我们在日常生活中经历了一些心理上的压力和紧张，例如工作、学习、情感等方面的困扰都可能会导致噩梦的产生。
同时，我们的睡眠环境也很重要，过于嘈杂或过于明亮的环境都可能会影响我们的睡眠质量。
为了避免做噩梦，我们需要尽量放松自己的心态。
可以通过瑜伽、冥想、听轻音乐等方式来放松自己，减轻心理压力。
同时，我们还需要根据自己的睡眠习惯来调整睡眠环境，例如关闭电器、保持房间安静等。
关于如何不梦到自己的女朋友，这可能需要根据个人情况来考虑。
如果你和你的女友关系良好，你可能希望在梦中与她相见。
但是如果你们的关系出现了一些问题或者你想在梦中避免情感上的困扰，那么你可以尝试在睡前放松自己的情绪，降低身体的紧张度，以减少梦境中出现与女友相关的情感和问题。
综上所述，要避免做噩梦，我们需要放松自己的情绪，调整睡眠环境，以及根据自己的情况来规划睡眠过程。
希望大家能拥有一个健康、愉快的睡眠，不再困扰于噩梦和烦恼之中。