在白天时被夺去了宝贵的睡眠时间，影响了我们正常的生产和生活。
那么该怎么办呢？我们可以通过一些方法调整自己的生物钟，同时可以考虑一些药物来帮助自己入睡。
首先，我们应该规律自己的生活作息。
这意味着要确定一个固定的睡眠时间，每晚尽量在同一时间上床并保持至少7~8小时的睡眠时间。
在这个过程中，我们应该避免喝含咖啡因的饮料，如咖啡、可乐等，减少晚上使用电子设备的频率。
只有这样，我们的身体才能够适应这个规律并保持一个良好的生物钟。
其次，我们可以尝试某些药物来协助入睡。
例如，一些非处方药，如睡眠辅助药、镇静剂和抗抑郁药等，都有助于放松我们的神经系统、消除疲劳和帮助我们入睡。
但是，我们应该注意合理使用，遵循医生的建议并且不要长期依赖于这些药物。
最后，我们可以选择一些中医偏方来帮助入睡。
例如，煮白木耳汤，吃些无花果，泡柿子水等等，都能够起到一定的助眠作用。
但是，这些方法的效果因人而异，需要自己多加尝试和摸索。
总之，在日常生活中，我们应该注重自我调节，确保良好的睡眠质量。
当然，如果你的失眠问题持续较长时间，需要及时去医院进行检查和治疗。
只有这样，我们才能养成一个良好的生活习惯，保持好心情和健康的身体。