经常做梦又多又乱又不好是一个常见的心理问题。
许多人都会在晚上做梦，梦境内容五花八门，难以预测。
这些梦可能虚幻、恐怖、伤感或者奇特，让人感到吃惊和困惑。
从心理学的角度来看，梦境是人们在思考，情绪及精神上的体现。
人们经常会在梦中回忆过去，或者尝试预测未来，探索自己内心深处的情感和欲望。
这些情感和欲望常常被我们意识到的基础知识所压抑，但在睡眠的状态下，人的潜意识变得更加活跃。
然而，有些人常常做梦，这种情况可能会成为一种负面影响。
这样的人该如何减少梦的出现次数呢？一个好的方法是保持一个健康的生活方式，包括规律的生活习惯，良好的睡眠习惯，饮食上的均衡，以及适当的锻炼。
这样可以帮助你放松身心，减少日常压力。
此外，从心理治疗的角度来看，一些技巧和方法，如冥想，自我催眠等，可以帮助人们控制自己的梦境。
在治疗期间，患者可以学习如何更好地管理自己的情绪和压力，并通过思维和行为的调整来减少梦境的出现次数。
总之，经常做梦又多又乱是一个普遍的问题，但它并不意味着健康问题，人们可以通过生活方式和心理治疗来减少这种现象。
如果你正在遭受这种情况，请记住，你不是一个人，不必担心或恐慌，寻求专业帮助是解决的关键。