睡觉爱做梦是许多人晚上碰到的问题，梦境中可能会出现各种各样的场景和人物，有时候甚至会让人感到不安或者焦虑。
不过，这个问题可以得到一些解决的方法。
首先，要保持一个合适的睡眠环境。
保证床铺的舒适度以及卧室的温度和湿度都能使你进入更深沉的睡眠状态，这就会降低做梦的可能性。
此外，使用柔和而恰当的光线调节，也能有一些帮助。
其次，减少焦虑和紧张情绪。
如果你经常感到情感上的压力或者生活上的紧张，那么这很可能会影响你在晚上的睡眠表现。
尽量放松自己，可以使用一些冥想、呼吸或者瑜伽等放松技巧来协助你摆脱压力和紧张。
第三，有一个定期的睡眠时间表，也是很有必要的。
不规律的睡眠时间会影响你的身心健康，所以尽量保持一个固定的睡觉时间表，这样也会让你的睡眠状况更稳定，做梦的可能性也会降低。
最后，健康的生活方式也是非常重要的。
保持好的饮食和锻炼，适当地放松自己，可以帮助你降低生理和心理上的压力，促进睡眠质量的提升。
如果你已经尝试了很多方法还是不能改善睡眠状况，可以去咨询医生，寻求专业的帮助。
总的来说，睡觉爱做梦并不是什么大问题，只需要按照上述方法调整一下自己的生活习惯，可能就能够有效地解决这个问题。
尝试着采用这些技巧，并且坚持一段时间，相信你会发现自己的睡眠质量有了很大的提升。