天天晚上做梦可能是因为身体和心理上的原因。
有些人太紧张或焦虑会导致睡眠不好，从而导致做梦。
无论是身体上还是心理上的原因，你都可以采取一些措施来帮助自己解决这个问题。
首先，保持健康的生活方式是很重要的。
这包括饮食健康、适量运动、避免过度使用药物和酒精。
如果你过度使用药物和酒精，它们可能会影响你的睡眠质量。
而如果你饮食不健康或过度肥胖，它们也会影响你的健康和睡眠。
其次，练习放松技巧可以帮助你减轻焦虑情绪。
深呼吸、冥想、瑜伽和渐进性肌肉松弛等技巧都是有效的放松技巧。
通过放松身心，你可以帮助自己进入更深的睡眠状态，从而减少做梦。
此外，建立良好的睡眠环境也很重要。
尽可能保持床铺整洁舒适，避免使用电子产品或看书等刺激性活动，以创造一个安静、舒适和放松的环境。
最后，如果你天天做梦的原因是心理问题，可能需要向专业人士寻求帮助，例如心理咨询师或医生。
他们可以帮助你分析你的情况并提供相关的治疗建议。
总之，天天晚上做梦不仅影响睡眠质量，也可能会给身体和心理带来负面影响。
采取上述措施来解决这个问题，大大增强生活体验。