人们在睡眠中分为几个不同的阶段，其中深睡和做梦是最为重要的两个阶段。
如何判断自己是否处于深睡或梦境当中呢？
首先，在浅睡状态下，人们的身体肌肉松弛，呼吸和心跳都比较平稳。
当进入深睡状态时，人们的脑电波会放慢、变得更深，而且肌肉的松弛度也更加明显，从而身体开始进入恢复与休息的状态。
如果你在这个状态下醒来，会感到头晕、昏沉，需要一些时间才能清醒。
其次，做梦是另一个随着睡眠进入的重要阶段。
在做梦时，身体的肌肉会轻微地动一下，眼球会快速转动，这被称为快速动眼期（REM）睡眠。
在这个阶段，人们的梦境会比较清晰、鲜明，并且具有情节和故事性，常常与日常生活中的经历有关联。
如何判断自己是否处于做梦阶段？如果你在睡眠中想起了一些梦境情节，或者在醒来的时候记得自己做了梦，那么很有可能你就曾经经历了做梦的阶段。
综上所述，深睡和做梦是睡眠中最为重要的两个阶段。
通过观察身体的肌肉状态以及对梦境情节的记忆，就可以判断自己当前处于深睡还是做梦的状态。
无论处于哪个状态，都需要充足的睡眠来保持身体和脑力的健康。