一直以来，人们都会做梦，尤其是在睡眠时。
有人认为做梦是大脑在休息时的一种自我娱乐，而有人则认为做梦是身体在睡眠中进行自我修复的一种方式。
但是，做梦对睡眠有影响吗？
答案是肯定的。
做梦是睡眠的一部分，是自然的现象。
我们的大脑在睡眠时会分为REM（快速动眼期）和非REM睡眠，而在REM睡眠时，我们容易做梦。
做梦可以帮助我们记忆和处理情绪，因此可以说，它对睡眠的贡献是积极的。
但是，如果你做的梦太过于恐怖、不愉快或烦人，就可能会导致睡眠质量下降。
这种情况下，梦境会给人以负面影响，引起人的焦虑和紧张情绪，甚至会成为某些心理问题的源头。
而且，梦境也会影响人的记忆和情绪调节能力。
有研究表明，人们在睡眠时的梦境内容与当时的情绪有关系，并会对人在醒来后的情绪产生影响。
因此，梦境不仅会影响睡眠的质量，也会影响人的自我情绪调节能力。
总之，做梦对睡眠有影响，但这种影响是复杂的。
一方面，梦境可以促进人们的情绪和记忆处理，在正常的睡眠过程中是必要的。
另一方面，负面的梦境会导致人们的焦虑和紧张情绪，影响到睡眠的质量和自我情绪调节能力。
因此，保持良好的睡眠状态和作出积极的心理调整都非常重要。