喜欢做梦和睡不着是两个很不一样的问题，但它们常常交织在一起，让我们难以入眠，也让我们的梦境变得更加混乱。
这时候，我们需要采取一些措施来让自己放松下来，从而更好地入睡。
首先，我们可以采用一些放松技巧来帮助自己进入睡眠状态。
这包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧，这些都可以缓解我们的焦虑和压力，帮助我们更容易地入睡。
其次，我们要注意自己的睡眠环境。
确保我们的卧室舒适宜人，这包括床铺的硬度、床单和被褥的柔软度、温度和光线的控制等。
这些都可以影响我们的睡眠质量，所以我们要尽力做到最好。
此外，我们也可以采用一些生活习惯来帮助自己入眠。
比如，尽量避免在晚上吃太多或太少东西，饮酒和咖啡因也要限制。
在睡前做些轻松的运动或放松的活动，如泡个温水澡或听听轻音乐，都可以帮助我们放松身心。
最后，如果这些方法都无法解决我们的问题，我们也可以寻求医生的帮助。
有时候，噪音过大、空气不流通或有某种疾病可能是影响我们睡眠的原因，这时候我们需要经过检查和治疗才能睡得更香。
总之，喜欢做梦和睡不着这两个问题都需要我们在日常生活中注意睡眠的重要性。
只有养成良好的睡眠习惯，并通过一些放松的技巧来调节自己，我们才能够更好地掌控自己的梦境，也能够度过一个更健康、更愉快的生活。