当我们在梦境中被掐着，会感到恐惧和无助。
这种梦境的意义可能有很多，但可能最根本的含义是我们对自己的控制力和自我保护能力的担忧。
也可能是我们身体上或心理上面临某种威胁的表现。
在现实世界中，我们也可能会遇到类似的情况。
无论是身处危险的环境中，或是和某些人相处产生紧张和矛盾，我们都需要学会如何保护自己，保持镇定、冷静。
要想保持强大的自我保护能力，我们需要不断地提升自己的心理素质和身体素质。
在日常生活中，我们可以从一些简单的方法开始培养这种能力。
比如，多参加一些户外运动活动，如跑步，爬山和游泳等。
这些活动可以帮助我们提升自己的身体素质，同时也让我们更加自信，因为我们意识到我们可以控制我们自己的身体。
此外，我们也可以学习各种不同的技能，如防身术和武术技能。
这些技能可以让我们更加自信，因为我们知道自己有能力保护自己。
除此之外，良好的心理素质也非常重要。
我们可以进行冥想和瑜伽等活动，这些活动可以帮助我们保持冷静、平和和自信，让我们更加有效地应对各种不同的挑战。
总的来说，梦见自己被掐着是我们身体和心理上担忧的一个表现。
我们需要通过不断的锤炼和提升自己的身体素质和心理素质来保护自己，尽可能地保持强大的自我保护能力，从而在现实生活中更好地保护自己。