天天做梦是一种常见的现象，让人十分困扰。
在实际生活中，天天做梦可能由于多种原因，如精神压力、情绪波动和不良睡眠习惯等。
但是，我们可以通过一些简单的方法来治疗这个问题。
第一步就是改善睡眠环境和习惯。
在睡眠时，我们需要一个舒适、安静的环境，尽量避免噪音和光线的干扰。
另外，我们应该养成良好的睡眠习惯，如定时睡觉、放松身心等，以帮助身体调整状态。
第二步是放松身体和心理。
可以通过身体放松和深度呼吸等来减轻精神压力和情绪波动。
此外，还可以尝试一些放松方法，如瑜伽和冥想等，帮助我们更好地控制自己。
第三步是锻炼身体，保持健康。
适当的运动有益身心健康，可以帮助缓解身体疲劳和精神紧张，同时促进血液循环，增强身体抵抗力。
最后，如果天天做梦仍然持续存在，建议咨询专业医生的建议，以便及时查找身体或心理障碍，并进行针对性的治疗。
总之，天天做梦可能给我们带来很多不便，但是通过以上方法，我们可以很好地控制和缓解这个问题。
一定要保持积极的心态，做好身心的调整，以实现良好的睡眠质量和健康的生活。