独立思考，拒绝盲从，正视现实，勇于面对自己。
梦境是我们闲暇时最容易进入的状态，有时候，我们在梦里经历的场景、感受的情感，都能在现实生活中给我们一些启示。
但是，有些梦境非常让人难以忘怀，其中就包括了“自己拉屎很难出来”的梦境，让人感到十分的尴尬和不舒服。
这样的梦境，既可能是身体反应出来的一种现象，也可能是心理上的不安，往往体现出一个人对生活中困难和压力的感受，或是对未来的惶恐不安。
要想对这种情况有所改善，首先要从身体健康和心理调节两方面入手。
在身体保健方面，要注意饮食习惯，增加运动量，尽量规律作息。
如果居住环境过于凉爽，也应该加强保暖措施，还可以适当服用一些清热降火的中药，如黄连等。
而在心理调节方面，首先要正视问题，迎难而上。
学会解压自己，寻找自己的乐趣和兴趣。
还可以积极参与社交活动，多和朋友聚会、聊天，在愉悦的氛围中缓解内心的不安和压力。
人生路漫漫，总会有各种各样的困难和挑战。
面对这些，唯有勇敢的面对它们，才能走得更稳健更远。
当我们能够处理好身心健康，才能更好地迎接未来的挑战和机遇。