昨晚我做了一个非常恐怖的梦，梦里我被一个陌生的人抓住了。
他走近我，用他冰凉的手握住我的脖子，让我无法呼吸，我尖叫着挣扎。
但不管我怎么挣扎，他都紧紧地抓住我的脖子，似乎不会放过我。
我一直在梦里扭动着，感觉自己的生命正在消失。
当我醒来时，我的心跳加快，呼吸急促。
虽然我知道这只是一个梦境，但它仍然让我感到非常害怕。
它让我意识到，有些事情是我们无法掌控的，就像在梦里，我们无法控制我们的行动，我们也无法控制我们的梦。
这种感觉让我想起了现实中的一些恐惧。
我们有时会感到害怕或担心，自己会遇到危险或被人抓住。
但是，我们必须学会如何保护自己，并学会在恐惧面前保持冷静。
我们可以学习自卫技能，如空手道或柔道等。
我们还可以避免在夜间单独外出，或者保持意识警觉，留意周围的人和环境。
尽管我们无法控制梦境，但我们可以通过改变我们的思维方式来减少我们的恐惧感。
当我们感到害怕时，我们可以告诉自己，这只是一个梦，或者试图想象一些愉快的事情，让我们的思想转向不同的方向。
总的来说，我从这个恐怖的梦境中学到了一些很重要的教训。
我意识到我们都需要保护自己，并学会控制我们的恐惧。
虽然我们无法控制梦，但我们可以通过改变我们的思维方式和行为，来减少我们的恐惧和担忧。