老是做梦没有睡醒的感觉非常糟糕，有时候会让人精神不佳，甚至影响工作和生活。
对于这种情况，我们需要寻找解决办法。
首先，我们需要了解为什么老是做梦，可能的原因有很多。
一种原因是压力过大，精神紧张，充满焦虑。
这种情况下，通常做的梦会比较深刻，也更容易记住。
另一种原因是睡眠环境不佳，比如光线太亮，噪音太大，环境温度不合适等。
这些都会影响到我们的睡眠质量，导致做梦的频率增加。
那么，如何避免老是做梦呢？首先，我们需要尽量减轻自己的压力，缓解精神上的负担。
可以通过运动、瑜伽、冥想等方式放松身心，也可以和朋友家人交流，让自己心情更加愉悦。
其次，我们需要营造一个适合睡眠的环境。
保持光线暗淡，或者使用眼罩，尽量减少噪音，保持舒适的温度等措施，都会对我们的睡眠质量有很大的帮助。
最后，我们需要保证每天有足够的睡眠时间，建立规律的作息习惯，保证质量更好的睡眠。
这些对于避免老是做梦都非常重要，希望大家都能够注意自己的睡眠质量，保持一个健康的身心状态。