在整个孕期，许多准妈妈都会发现自己睡眠质量下降，经常做梦甚至会频繁醒来。
这是一种十分常见的现象，可能会对准妈妈和胎儿的健康产生一定影响。
睡眠质量差总做梦的原因有很多，其中最主要的是由于荷尔蒙的变化所引起的身体不适和情绪波动。
在孕期初，由于孕激素分泌增加，准妈妈可能会出现恶心、呕吐和疲劳等症状，这些不适感会影响她的睡眠。
而随着孕期的推进，准妈妈的身体开始逐渐变化，比如胎儿逐渐增大，子宫膨胀等，这些变化会导致她在睡觉时难以找到一个舒适的体位，从而影响到她的睡眠质量。
除此之外，准妈妈的情绪也容易波动，很多准妈妈在孕期会出现焦虑和紧张等情绪，这些心理状态也会对她的睡眠产生影响。
此外，孕妇需要经常上厕所，这也会中断她的睡眠。
总体来说，准妈妈的睡眠质量对胎儿的健康也有一定的影响。
睡眠不足可能导致准妈妈各种生理和心理的问题，而这些问题也会影响到胎儿的健康。
因此，孕妇在孕期要特别关注自己的睡眠质量，尽量采取一些科学的睡眠姿势和方法，确保自己的睡眠得到充分的保障。