有些人晚上容易做梦，而且还容易醒来。
这是一个相当常见的问题，影响睡眠品质，让人感觉疲劳不堪。
为什么晚上容易做梦？其实，这可能与我们白天的经历有关。
如果我们在一天中充满了紧张和焦虑，晚上睡觉时大脑就会继续思考这些问题，所以梦境就会变得更加明显。
另外，晚上爱做梦还容易醒来，也可能与我们的生物钟有关。
一般来说，人们在晚上睡觉时会经历四到六个睡眠周期。
在每个周期中，我们会有几个REM（快速眼动）睡眠阶段，这个阶段是我们做梦的时间。
如果我们醒来在REM阶段中，我们就很容易记忆自己的梦境了。
在解决这个问题的过程中，我们可以尝试一些方法来改善晚上的睡眠质量。
例如，保持一个规律的睡眠时间表，使身体适应一定的睡眠模式；尝试放松技巧，例如冥想或深度呼吸，缓解白天的压力；避免太重的食物和饮料，比如咖啡或巧克力，这些会影响睡眠的质量。
总之，如果你晚上容易做梦还容易醒来，可以尝试以上的方法来改善你的睡眠质量。
不要忽视这个问题，适当地休息才能更好地应对接下来的挑战。