近期一些人可能会发现自己频繁做梦、甚至梦境非常清晰、生动，甚至可能还会出现恶心的情况。
究竟是为什么呢？
1. 睡眠不足或睡眠质量差
当我们不够休息或者睡眠质量差时，大脑会试图在梦境中完成某些思考和处理。
这可能会导致梦境非常清晰、生动，而一些负面情绪也随之而来。
2. 焦虑、压力
当前的社会、工作、生活都存在压力，焦虑、紧张时会对梦境产生影响。
焦虑和压力会促使我们在睡觉时产生许多梦境，这些梦境可能会带来一些不必要的恐惧或焦虑。
3. 饮食、生活习惯
不良的饮食和生活习惯也会影响到我们的梦境。
比如，晚上吃较多的食物或喝酒后就可能导致梦境变得非常实际而混混沌沌。
4. 心理问题
一些心理问题如忧虑、抑郁、焦虑和PTSD，都可能导致梦境变得非常的恶心和可怕。
这些问题可能需要专业的治疗，以保证睡眠和梦境的稳定和正常。
总的来说，我们需要注意自己的生活和健康习惯，保证良好的睡眠质量。
如果做梦还恶心且持续时间比较长，建议咨询专业医生解决。