一晚上做梦醒来是很常见的情况，但醒来时感到难受的原因却各不相同。
有的人因为做梦内容太过可怕或令人不安，而有些人则是因为做梦时间太长太深，迫使自己缺少充足的睡眠。
做梦本身并不是一件坏事，相反，它是我们大脑中正常的显性和隐性表达方式。
在梦中，我们可以释放我们的情感和欲望，当然也可以在梦境中解决我们生活中遇到的各种问题。
然而，长时间进行梦境活动的确会导致你在第二天感到肌肉酸痛、头疼、易怒等种种不适症状，这些症状有可能会影响您的日常工作。
如何减少做梦所带来的影响？首先我们可以尝试通过冥想、沉默和舒适的环境来放松肌肉，避免梦境过度充实。
其次，可以试着学习和解决生活中的问题，以减少你在睡眠中寻找答案的需求。
最后，注意饮食和健康，足够的睡眠和饮食有助于减少你在做梦中的激烈运动。
总而言之，做梦本身并不是问题的根源，而我们应该如何正确的去处理我们的梦境活动。
只有当我们学会了如何正确的调节自己的心境和身体状态，我们才能够真正做到“好梦困离而神清气爽”。