我能感觉到自己的心跳加速，呼吸变得急促，每次想到这件事情都会让我感到无比不安。
我曾经多次做梦，梦到自己被老板骂，难以入眠，每天都过得像在恶梦中一样。
这个老板是一位严厉的人，他要求我们在工作中做到完美。
最近，我的工作表现并不好，常常出现小错误，让他很不满意。
他经常在面前直接指出我做得不好，甚至嘲笑我的能力。
每次被他骂，我都感到非常委屈和沮丧。
这种情况让我非常难受，我感到自己越来越失去自信，怕犯错，怕被老板看不起。
我知道自己需要努力去提高工作质量，但是每次被骂，我都会更加焦虑和不安。
我不想一直处在这样的状态中，我想找到方法来缓解压力和焦虑。
我需要承认自己的错误，并且接受批评，但同时也需要保持自信和勇气，去面对老板的批评和挑战。
最后，我要告诉自己，不要给压力和负面情绪影响了我的生活和工作，我要坚强、自信地去面对工作中的挑战，不断努力提高自己的能力，实现自己的目标。