做梦不适应 每个人都有做梦的经历，但有时候我们做的梦却让我们感到不适应。
我们或许会在梦中看到一些有关失去亲人或被困在危险情境下的情节，令人感到恐惧和紧张。
有时候，我们还会被一些梦境所困扰，无法拨出梦境的束缚，让我们醒来时感到非常疲惫。
那么，为什么有些梦境会让人感到不适应呢？科学家们认为，这是因为我们的大脑在梦境中会释放一些对我们熟悉的情景和体验，但它们会发生一些不可预测、意外或不寻常的事情。
这些情况会让我们感到焦虑、恐慌和不安。
此外，我们在白天经历的各种事情也会影响我们整夜的梦境。
如果你有在白天感到压力、生气、悲伤或不安的情况，它们可能会在你的梦中反映出来，从而令你感到不舒服。
如果你经常做梦不适应，你可以尝试进行深呼吸和冥想，以减轻你的焦虑感。
你也可以尝试练习瑜伽或进行户外运动，以帮助你放松身心，缓解压力，从而提高你的睡眠质量和减少梦中不适应的情况发生。
此外，你也可以在睡前放松自己，避免看恐怖或重大的新闻事件或谋杀案，这样你就可以享受一个更好的睡眠状态。
总之，做梦不适应是一种普遍的现象。
如果你在做梦时感到不适应，不妨尝试以上建议，帮助自己放松身心，提高睡眠质量。
记住，一个良好的睡眠习惯是养成身体健康的关键。