在现代快节奏的生活中，每个人都需要充足的睡眠来保持健康的身体和心态。
但是，对于一些人来说，夜间做梦过于兴奋，会导致睡眠质量下降，甚至会引发焦虑和恐慌。
为了解决这个问题，一些药物被开发出来，以帮助人们在睡眠中保持平静和舒适。
这些药物可以分为两类。
第一类是镇静药，包括苯二氮卓类药物和非苯二氮卓类药物。
这些药物通过抑制中枢神经系统来减少脑部的兴奋性，从而达到镇静和抗焦虑的效果。
这些药物可以帮助人们入睡，但需要注意的是，使用量和时间长短需要在医生的指导下进行。
第二类药物是褪黑素，一种由松果腺分泌的激素。
褪黑素可以帮助控制人体的昼夜节律，并且具有抗氧化和抗炎症的作用。
褪黑素是一种天然的药物，可以在保健品店或药店自由购买。
通过服用适当量的褪黑素，可以帮助人们缓解夜间兴奋的情况，提高睡眠质量。
虽然以上药物可以帮助人们缓解夜间兴奋的情况，但是仍然需要注意使用方法和剂量。
我们应该遵循医生的建议和药品说明，以确保使用药物的安全和有效性。
此外，在日常生活中，我们应该努力改善睡眠环境，减少脑部的兴奋性，例如可以进行深度放松练习、听柔和的音乐或进行冥想等。
总之，镇静药和褪黑素是保持健康睡眠的一种有效手段，但它们需要在医生的监管和建议下使用。
我们也可以通过改善日常生活方式，以减少夜间兴奋的情况，提高睡眠质量。