晚上睡觉老是做梦被鬼追，让很多人感到害怕和不安。
睡眠是人体重要的修复和休息方式，在睡眠时出现这种梦境会影响睡眠质量，给人带来心理上的负担。
这种梦境可能是因为最近看到了恐怖或者惊悚的电影，或是经历了令人不安的事件。
另外，睡眠质量也与生活习惯有关，如过度使用电子设备，晚餐过量等。
尽管这种梦境让人感到不安，但可以通过一些方法来减轻这种不适。
首先，在入睡前创造一个安静舒适的环境，并避免使用电子产品。
其次，锻炼身体、保持健康的生活习惯，有利于减轻压力，促进睡眠。
此外，可以选择阅读平静的书籍或听柔和的音乐来放松自己，让自己心态平和。
如果这种梦境严重影响到生活，我们应该及时寻求帮助。
可以和家人或朋友谈论你的不安，也可以寻求专业的帮助，如心理咨询师或医生。
在日常生活中，我们应该注意自己的身体和心理健康，采取一些方法来减轻不适感并改善睡眠。
最重要的是，不要让恐惧支配自己的心灵，保持良好的心态和积极的心态，在生活中获得更多的幸福和快乐。