天天晚上做梦白天精神紧张的人们，无疑是现代城市生活中的一部分。
在快节奏的生活中，我们常常面对着多样的压力和挑战，导致我们无法充分地放松和休息，导致在夜晚的时刻，无法安然入睡。
这些人经常经历被噩梦惊醒的情况，这些梦境常常与日常的焦虑、压力和恐惧有关。
长此以往，睡眠质量下降，精神紧张变得更为常见，这种拖延和缺乏睡眠的习惯，会对身体和心理产生不良影响。
为了解决这一问题，我们应该采取积极措施，以提高夜间睡眠质量，从而保持白天的精神状态。
在睡前降低精神压力和疲劳，保持良好的作息时间，适度运动等，有助于我们放松大脑和身体，进入健康的睡眠状态。
此外，可以参考一些放松的技巧来帮助改变梦境和心理状态。
诸如冥想、深吸气等冥想技巧，都可以帮助降低压力和恐惧，减少产生噩梦的可能性。
同时，收听柔和的音乐，或是在进行睡前阅读等令人放松的活动，也有助于降低精神压力和疲劳，达到促进健康的睡眠状态的效果。
总而言之，天天晚上做梦白天精神紧张的问题，也许不只是个别人遭受的困扰，而是现代城市生活的常态。
然而，我们可以采取各种措施来改善这种情况。
通过提高睡眠质量和改善生活方式，我们可以获得更好的心理和身体健康，并有效地应对压力和挑战。