睡觉是人们日常生活中必不可少的活动，它不仅有助于身体的休息与充电，同时也是我们进行美好梦境的重要环节。
但是，在某些特定的环境下，我们容易做梦，这对我们的身心健康也会造成一定的影响。
首先，环境噪声是影响我们做梦的一个重要因素。
如果你的卧室靠近马路或者是市区的繁华商业街，那么你会发现，在夜晚睡觉的时候，会受到来自外界的噪声干扰，这样容易导致做梦。
而静音或者是安静的环境，则会让我们更容易进入深度睡眠状态，同时也更容易进入美好的梦境。
其次，在压力较大的情况下，我们也容易做梦。
当我们在白天工作或学习中遭遇诸多问题与挫折时，大脑中的一些过去的经历和未来的担忧都会在睡眠时扰动我们的梦境。
因此，在睡觉前清理一下思维，调整好心态，对于保持好的梦境非常重要。
最后，饮食也可能影响我们的睡眠品质。
吃些容易消化的食物，如水果、饼干等，能够让我们的消化系统得以休息，帮助我们更快地入睡并保持睡眠品质。
而过多过饱的饮食则会加重我们的胃肠负担，导致我们不易进入深度睡眠状态，从而影响我们的梦境。
总而言之，环境、压力和饮食等都能够影响我们的梦境品质。
因此，在睡觉前我们应该做好充分的准备和调整，创造一个安静、宁静、舒适、放松的环境，让我们的身体和心灵得到完全的放松和休息，保证我们做出最美好的梦想。