每个晚上，当我沉沉睡去时，我的思维开始奔涌澎湃，带我游走在一个古怪的梦境里。
梦里，我看到了许多有趣的事情，但有时这些梦境变得恐怖，让我惊醒。
我经常发现自己在寂静的黑暗中，害怕得发抖，就算我知道这只是一场幻觉。
我知道我并不是唯一一个常常做噩梦的人。
每当我和朋友谈论这个话题时，我们会慢慢地意识到，我们都有自己的噩梦故事。
但对于我来说，如果我梦到自己在一个黑暗的房间里，或是一个陌生的人出现在我的梦中，我就会感到胆战心惊。
有时我会因为做噩梦而害怕入睡。
我会把所有的灯都打开，把床靠墙放置，以此来感到更安全。
这并不是我想要的生活方式，但我不喜欢感到害怕。
最近我开始学会如何解决这个问题。
我花时间想象自己在一个平静的地方，试着把注意力集中在这个地方，而不是在黑暗的噩梦里。
我也学会了用正面的话语来对自己说，告诉自己这只是一个梦，没有实际的危险。
虽然我还偶尔会做噩梦，但我不再因此感到害怕。
我学到的这些技巧让我感觉更加强大和自信。
我知道我可以面对任何噩梦，而不会感到恐惧。