长期睡觉做梦，很容易导致身体的亏损和健康问题，我们应该养成良好的睡眠习惯。
如果你正在寻找一些中草药来帮助你睡眠，我们提供以下一些选择：
1. 黄连
黄连是一种中药常用于治疗失眠和不安。
它具有镇静作用，可以缓解过度兴奋和精神紧张。
此外，黄连还有助于提高免疫系统和消化系统的健康。
2. 当归
当归是一种中药对于缓解多种疾病有帮助，包括失眠，神经衰弱，和焦虑。
它有镇定和安抚作用，可以帮助放松大脑和身体。
3. 五味子
五味子是一种中草药，富含有益成分和5种味道（酸、甘、苦、辣、咸）。
它具有提高睡眠质量和预防夜间惊醒的作用。
同时，五味子还具有抗氧化和降低胰岛素敏感性等好处。
总的来说，中草药有许多功能和好处，但我们也应该注意药物的搭配和使用方式。
在购买中草药时，应咨询专业人士的意见，以确保安全和有效的使用。
最近，我们需要尽力养成一个健康的睡眠习惯，以确保身体的健康和幸福。