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最近睡不好还乱做梦

最近睡眠质量变得很差,每天晚上都睡不好,经常会做一些奇奇怪怪的梦。
每天早上起床都感到疲惫不堪,身体和精神都无法得到充分的休息。
这给我的工作和生活带来了很大的影响。
睡不好的原因可能是因为我最近的工作压力很大,同时也非常忙碌,导致我经常晚睡晚起。
我也尝试过各种方法来改善我的睡眠质量,如遵循固定的睡眠时间表,做运动,瑜伽等,但都没有取得明显的效果。
我认为,一个好的睡眠环境也是非常重要的。
比如,夜间室内的光线,噪声等都会影响睡眠质量。
我尝试在晚上把手机、电视等电子产品关掉,减小室内的噪声和光线,但似乎这些方法仍然没有起到很好的效果。
我发现,最近做梦的频率也非常高,有时做的梦让我感到很不舒服,也会让我在白天感到困扰。
我知道好的睡眠对我们的身心健康非常重要,所以我一定会尝试找到更好的方法来改善我的睡眠。
我也相信,只要我们重视睡眠的重要性,采取正确的方法,我们一定能够拥有一个健康的身心状态。

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