晚上睡觉时梦境纷至沓来，似乎永远都睡不够的感觉让人疲惫不堪。
尤其是每当梦境里出现一些不可思议的情节，总是会惊醒，此时的嘴里总感觉特别干，需要喝水才能舒适一些。
但是，透过窗户漏进的阳光已然不再纯净，搭配着城市里喧嚣的气息，让人只能三心二意的放下心思，再次进入梦境。
为什么会这样？口渴口干是身体缺乏水分的表现，这种症状也可能是睡眠质量的问题。
一些吸毒，抽烟，饮酒过量，或者晚上醒来喝水等习惯可能会导致口渴口干。
口腔干燥可以使到睡眠的质量降低，而睡眠质量的下降又会加重口干口渴的问题。
那么如何缓解这个问题呢？首先要保证自己每天的水分摄入量足够，尤其是睡前，可以多喝一杯水，滋润口腔，有助于提高睡眠质量。
其次是戒除不良习惯，少熬夜，少喝酒抽烟等。
此外，我们也可以通过口腔保湿剂等方式来缓解口干口渴问题。
维护好自己的身体，才能有更好的睡眠质量，更好的心情。
晚上睡觉总是老做梦，总感觉口干口渴，尤其是夏季高温天气时，这个问题更加突出。
所以，我们要重视自己的健康，生活习惯上也要做好调整，才能保证一个健康美好的生活。