最近为什么老是爱做梦呢
随着现代生活的快节奏和工作压力的增大，越来越多的人都会在白天过度疲劳，导致晚上睡眠不稳定。
而睡眠不稳定很容易导致人们频繁做梦，这也是为什么最近大家都在烦恼为什么老是爱做梦。
睡眠的周期分为浅睡和深睡两种，一般来说，我们在深度睡眠中的时候，是不容易做梦的。
但是在经历了一段时间的浅度睡眠后，多数人进入深睡状态之前会有一段REM（Rapid Eye Movement）睡眠，这个时候能量消耗比较少，大脑会变得比较活跃，从而促进了梦境的出现。
但是如果一个人的睡眠质量不佳，会导致REM睡眠增多，从而反而会使得梦境变得更加频繁，所以就会出现“老是做梦”的感觉。
此外，负面情绪也是让梦境更频繁的原因之一。
当人们遭遇一些消极的情境和心态时，有可能会在梦里再次体验到这些消极的情绪和感觉，从而导致梦境数量的增加。
那么，如何才能解决这个问题呢？首先，我们应该尽量保证充足的睡眠时间，这样能够让我们的身体和大脑都得到充分的休息。
此外，注意保持心情的积极向上，遇到困难问题不要过度焦虑，这样可以减少负面情绪的影响。
总之，做梦是一种非常正常的现象，大家不需要担心，只要通过调整睡眠质量和心情状态，便可以让梦境不再那么频繁，让我们的身体和大脑得到充分的休息。