中老年人经常出现的光瞌睡现象，随之而来的是做梦。
那么，中老年光瞌睡做梦咋回事呢？
光瞌睡是由于年龄增长，身体代谢功能下降，夜间睡眠不足等原因引发的。
这种现象经常发生在中午休息时间或在晚上看电视或读书时，很难控制自己的情绪，以致昏昏欲睡。
做梦也是一种正常现象。
人在睡觉时，会进入快速眼动期（REM）睡眠。
这个过程中，大脑会发生不同程度的反应，导致生动且非常真实的梦境。
中老年人的梦境一般来说比年轻人更为沉密，也更具有象征意味。
中老年人光瞌睡做梦的原因还与睡眠质量有关。
研究表明，睡眠质量与健康息息相关。
中老年人睡觉时，由于身体代谢功能下降、内分泌紊乱等原因，容易造成深度睡眠和快速眼动期睡眠的质量下降，从而影响做梦和光瞌睡的出现。
为了改善中老年人光瞌睡和做梦的现象，建议合理安排自己的休息时间和作息规律，保持良好的心态和心理状态，饮食清淡，丰富自己的生活经验等。
在日常生活中，中老年人应积极锻炼，保持身体健康。
增加运动量可以增强身体素质，改善睡眠质量，减轻焦虑和压力的程度，从而减少光瞌睡和做梦的发生。
正确的生活习惯和适当的措施能够帮助中老年人更好地控制自己的光瞌睡和做梦现象，保持清醒的头脑，提高生活质量。