在炎炎夏日，很多人会选择开空调来解暑，但是开了一晚上的空调，早上起床却发现自己的额头冰凉，这种情况经常发生。
其实，额头冰凉是睡眠不好的表现之一。
睡眠对我们来说非常重要，它可以促进身体的恢复和健康。
而睡眠不好则会导致很多问题，比如疲劳、注意力不集中、情绪波动等等。
特别是长期睡眠不好，对我们的身体健康和精神状态都会造成很大的影响。
对于睡眠不好的人来说，常常会做梦，这是因为睡眠质量不好导致的。
而做梦也会影响睡眠的质量，形成恶性循环。
所以，我们需要注意调整自己的睡眠习惯，来提高睡眠质量。
首先，确保睡眠环境的舒适和安静，这可以通过选择合适的床铺、枕头等来实现。
其次，我们需要养成规律的作息时间，保持良好的生活习惯。
此外，我们还可以进行一些运动放松身心，如散步、瑜伽等。
总之，睡眠对我们的健康非常重要。
如果你经常感到额头冰凉，做梦不断，那么你需要关注自己的睡眠质量。
通过一些改变生活习惯的方式，提高睡眠质量，让自己健康快乐的度过每一天。