为什么有些人总是做梦？可能是因为他们受到了太多的压力、焦虑和紧张，这会影响他们的大脑进入一个健康的休息状态。
当我们处于紧张状态时，我们的思想就会不停地运转，导致我们难以入睡，甚至做噩梦。
那么，怎么才能让自己多睡觉不做梦呢？首先，我们可以通过调整自己的生活习惯来改善睡眠质量。
比如说，尽量避免在晚上过度使用电子设备，遵循规律的作息时间表，尽量在睡前放松自己的身心等等。
另外，我们也可以尝试使用一些自然的方法来促进睡眠，例如饮用一些温和的茶水。
有些茶叶中含有一些帮助放松的物质，如苏打酸（绿茶），茉莉酸（茉莉花茶）等等。
此外，我们也可以使用一些轻柔、舒缓的音乐来帮助自己进入放松状态。
最重要的是，我们必须使自己放松心态。
当我们感到紧张或焦虑时，我们的身体会释放一些荷尔蒙，这会影响我们的睡眠质量。
我们应该尝试使用冥想或深呼吸等技巧，使自己在睡前进入一个平静和放松的状态。
总之，想要睡个好觉没做梦，并非一件难事。
只要我们注意自己的生活方式和心态，采取相应的措施，就可以让自己睡得更香，更安心。